Falta pouco para a clínica e palestra com Eduardo Sturla em São Paulo. Quem curte triathlon/ Ironman não pode ficar de fora. Serão dois dias com muitas dicas, treinamento e muito aprendizado. Inscrições continuam abertas até 28/11 online, após essa data apenas na Cia Athletica da Rua Kansas.

:: CRONOGRAMA E CONTÉUDO ::

Sábado, 03 de dezembro:
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07:00 – Ponto de Encontro: Cia Athletica
Encontro na academia/ Pedalada com Sturla/
Retorno à Academia. Sturla fará uma apresentação sobre:

> Como preparar uma bike para o Ironman
> Como trocar pneu rapidamente em uma prova
> Escolha dos cassetes para provas
> Tipos de roda para cada prova
> Bike fit – como é feito e o que é preciso levar em conta
> Escolha: tubular ou clincher
> Beneficios de usar roda fechada
> Capacete aero – Porque e quando usar ou não usar?
> Metodologia de treinamento de ciclismo
> Perguntas do público/ Dúvidas

09:30 – Coffee Break

10:00 – Palestra com Eduardo Sturla
> Entrega de kits para participantes da clínica
> Apresentação de um vídeo sobre Ironman/ Sturla
> Sorteio de brindes:
- Produtos Compressport (meias de compressão)
- Produtos Oakley (óculos)
- Produtos Skarp (kit de accesórios)
- 1 inscrição para Full Vineman (distância IM na Califórnia)
- 1 camisa de Kona 2011 com assinatura dos profissionais

Assuntos à serem abordados na palestra:
> Trajetória de Eduardo Sturla – inícios, transição de amador/ profissional, primeiras provas de Ironman no mundo
> Ironman Brasil – trajetória, provas, momentos marcantes
> Ironman WorldChampionships Hawaii – trajetória, momentos marcartes
> Experiência no exterior – training Camps (Australia/EUA), treinamentos, competições
> Motivação, superação – treinar na Argentina, histórias de superação, psicologia esportiva
> Perguntas do público/ Dúvidas

12:00 – Término das atividades

Domingo, 04 de dezembro
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07:00 – Ponto de Encontro: Cia Athletica
Encontro na Academia/ Treino de corrida
Sturla seguirá os atletas que estarão divididos por nível de corrida
Retorno à academia/ Alongamento e conversa sobre:

> Como correr uma maratona de um Ironman
> Ritmos, intensidades e objetivos
> Alimentação antes e durante a prova de corrida
> O que levar em conta na hora de comprar um tênis para treinar e competir
> Treinamento de corrida para um Ironman
> Perguntas do público/ Dúvidas

08:30 – Coffee Break/ Troca de Roupa

09:00 – Treino de natação – Piscina Cia Athletica
O treinamento estará dividido por raia/ritmo

> Treinamento para grupo com intensidades e trabalhos específicos
> Simulação de largada e águas abertas

11:00 – Término das atividades

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VALORES DE INSCRIÇÃO:

CLÍNICA:
De 16/11 à 27/11* – R$ 500

PALESTRA:
De 16/11 à 27/11* – R$ 200

Após 27/11 as inscrições poderão ser realizadas na Academia Cia Athletica, da Rua Kansas 1582, Brooklin

* Inscrições serão realizadas ONLINE através da www.webrun.com.br
Regulamento: Clique aqui

INSCREVA-SE AGORA!
VAGAS LIMITADAS!!

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